domingo, 23 de novembro de 2014

Das batalhas que eu já venci...

Hj foi dia de corrida de 5km... percurso fácil, mas chato... sabe aqueles percursos retos que parecem não acabar nunca e aí vc faz 2,5km nele e volta pelo mesmo caminho? então... isso!
Apesar do percurso chato achei que seria hora perfeita pra baixar meu tempo nos 5km... minha média é de 40 minutos nesse percurso... queria tentar descer pra pelo menos 38m. mas... não consegui... terminei o percurso em 40 minutos, rs...

Daí que tava lá curtindo um cadinho de frustração quando de longe vi o Thiago Alves, que fez segundo lugar geral... o Thiago é do tipo que voa baixinho, sabe?! aHaZa mais em longas distâncias mas a gente sempre vê ele se esforçando muito pra correr bem as curtas também... e ele sempre consegue se destacar... mas enfim... daí que fui cumprimentar o Thiago pelo segundo lugar e comentar sobre quão pouco faltou pra ele ganhar a corrida (quando vi o Thiago voltando ele tava páreo à páreo com o primeiro colocado)... foi quando ele com aquele jeito menino, maroto, respondeu super sabiamente: "toda vez que eu corro, só o que eu quero é vencer a mim mesmo"!

Eu nunca imaginei um cara como o Thiago, que corre muuuuuuuuuito mesmo, tentando só a auto superação e quando ele me disse isso, como num passe de mágicas eu vi a minha frustração pelo tempo que fiz ir por asfalto abaixo e me lembrei de tudo o que conquistei nesses últimos 14 meses que comecei a correr... 

Quando ouvi o Thiago dizendo sobre vencer a si próprio, me veio como um filme as arritmias cardíacas que eu venci (lembram... eram 1.700 por dia em setembro de 2013, hj são 9), o tabagismo que eu deixei pra tras só pra poder correr... 

Me dei conta naquele momento em que conversávamos (e foi uma conversa curtinha), de que há muuuuuuuuito tempo eu não uso o broncodilatador (eu nem me lembro quanto tempo faz)... logo eu que usava pelo menos sete vezes POR DIA!

Hj eu respiro melhor... não... é mais do que isso... hj EU RESPIRO SOZINHA! Por causa da corrida, mesmo asmática, EU RESPIRO SOZINHA! 

O Thiago me ajudou a perceber que não importa quanto tempo eu leve pra percorrer seja lá quantos quilômetros... o que importa mesmo é quanto tempo de vida os quilômetros que eu corro me ajudaram a ganhar!

Normalmente, quando eu vejo esse menino eu grito: Vai lá, Thiago...
Hoje, meu grito pra ele é... VALEU, THIAGO!!!!!

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Acredite nas pessoas que acreditam em você

Acredite nas pessoas que acreditam em vc!
Confie naqueles que te contribuem pra que vc se mova pra frente!
Se alguém disser que vc não pode ou não é capaz de fazer algo, questione, mesmo se (principalmente se) esse alguém for vc próprio!
Não desista dos seus sonhos, dos seus objetivos, das coisas que vc deseja do fundo do coração!
Tenha fé no seu potencial por aqueles que tem fé em vc!
Enxergue sempre 1km adiante do lugar onde vc está e siga sempre em frente... e se vc cair, não importa quantas vezes, levante e continue seguindo!
Cada vez que vc tenta de novo, vc se aperfeiçoa, descobre novos métodos e aprende novas estratégias de combate... e mesmo que vc não consiga, cada tentativa te faz ficar melhor do que a última vez que vc não conseguiu e é por isso que vc não pode parar de tentar!
Isso vale pra quase tudo (não estou falando de sonhos de consumo): passar num concurso público, conquistar o amor da sua vida... passar na prova da OAB... emagrecer... ter um filho... não é questão de que basta acreditar que vc vai engravidar se for estéreo... é questão de saber que vc não precisa engravidar pra ter um filho... entende? Não é de milagre que estou falando, mas de possibilidades...
No meu caso, acreditar nas pessoas que acreditaram em mim serviu pra superar um vício em prol de viver uma paixão por inteiro! A PAIXÃO PELA CORRIDA!
Eu nunca pensei que fosse capaz de parar de fumar... alguns me disseram que eu não daria conta porque eu fumava demais... mas hj eu simplesmente posso... e luto constantemente comigo mesma, com as minhas próprias limitações, a fim de ser cada dia melhor! A fim de correr cada vez mais e melhor!
Eu não acreditava que podia ser uma corredora um dia... eu simplesmente confiei nas pessoas que acreditaram que eu podia e me movi pra frente, adiante...
E mesmo minha evolução sendo lenta e gradativa eu sei que hj sou melhor do que fui ontem!
Duvide de quem diz que vc não pode!
Acredite nas pessoas que acreditam em vc!

Conheça um pedacinho da minha história de superação (pq é superação sim e eu não tenho problema nenhum com essa palavra!) no Abadia Notícias!

sábado, 6 de setembro de 2014

Joelho ferrado, diagnóstico e tratamento

Não sei se lembram, mas em dezembro do ano passado fui diagnosticada com condromalacia patelar e tratei com anti-inflamatório e fisioterapia... contei um pouquinho aqui... Fiquei bem... as dores passou e etc...
Acontece que em meados de julho deste ano a dor voltou com força total no joelho direito... principalmente nas aulas de treinamento funcional, quando eu executava movimentos de agachamento, afundo e avanço e eu voltei no meu ortopedista... dessa vez ele resolveu pedir uma ressonância magnética e o resultado foi esse:




Quando meu médico leu tudo isso até soltou um palavrão... foi engraçado e assustador ao mesmo tempo... mas eu só tive medo de não poder correr... acontece que como a corrida não causa dor, ele não me proibiu de correr, nem de pedalar... enfim... me liberou a fazer todos os movimentos que não provocam dor no joelho... o que rodou nessa foram os exercícios "a fundo" e "avanço"... esses ele me proibiu de fazer...

Como tratamento o médico indicou fortalecimento do V.M.O (vasto medial oblíquo) no treinamento funcional e saché de condroflex pra melhorar a cartilagem dos joelhos... ele não sabe ainda, se vale uma cirurgia pra resolver o problema da patela alta... disse que conversaria com alguns "joelheiros" por aí e entraria em contato comigo, mas isso ainda não aconteceu (inclusive meus exames estão com ele). Não indicou fisioterapia ainda, disse que quer ver minha evolução com as indicações acima e se fosse o caso num segundo momento me encaminharia, caso necessário...

Comecei o tratamento específico para fortalecimento do VMO com o Leo, educador físico que já é meu treinador de corrida, no dia 07 de agosto, ou seja, estou indo pra quinta semana de treinamento específico e iniciei o condroflex no dia 14 de agosto... 
Durante o treinamento o Leo descobriu que eu faço o movimento de agachamento de forma errada, e isso tb pode causar dores... estou começando a agachar do jeito certo, mas ainda faço o movimento com muita insegurança...
Há mais ou menos duas semanas as dores diminuíram no que se refere a algumas atividades do dia-a-dia, como descer escada, subir no ônibus usando a perna direita para alavancar, etc... mas o joelho ainda não estou com ausência total de dor... 

A pedido do meu amigo e ex fisioterapeuta Leonardo Daiola, uma vez por semana venho dar notícias dos joelhos... sábado que vem falo sobre alguns dos exercícios que estou fazendo com o Leo para fortalecimento do V.M.O.

segunda-feira, 4 de agosto de 2014

5 km de novo!

P.S. As fotos que ilustram o post foram tiradas pelo marido, que dessa vez compareceu! :P

Daí que dia 20 de julho eu participei pela segunda vez de uma corrida... foi minha segunda experiência de correr 5km... e posso dizer que foi bem melhor do que a primeira!

A grande diferença foi estar em equipe... minha estreia em corridas foi na Night Run de 2014 e estar sozinha me fez sentir muito pra baixo... dessa vez, estava com a equipe de corrida RN Saúde, que foi criada recentemente com funcionários e beneficiários da operadora (principalmente aqueles que fazem parte do Centro de Promoção da Saúde)...

Equipe de Corrida RN Saúde - Treinada pelo Educador Físico Leonardo Oliveira
Me senti mais acolhida... é bacana correr em equipe... aliás... o bacana da corrida é isso de ela ser um esporte individual só na teoria, porque na prática, a solidariedade e o apoio que acontece (até com quem nem se conhece direito) é bem bacana!

Não vou ficar me estendendo porque não foi muito diferente da primeira... sofri um bocado nos meus primeiros 2km ... era uma subida e os pulmões realmente sofrem no inicío...

Minha cara de morta e desesperada no final do 2º km
O melhor momento da corrida foi quando eu estava no km final... já com dor no corpo, vi que a Grazielle Pedroso (que foi primeiro lugar geral), voltou pra me dar apoio... muuuuuito cansada, não conseguia agradecê-la por isso... apenas lhe dei a mão e apertei bem forte... espero que ela tenha entendido que foi meu jeitinho de dizer "obrigada"! Fiquei mega emocionada nesse momento... só não chorei porque meus pulmões não davam conta de correr e chorar ao mesmo tempo! É inexplicável isso de você admirar absurdamente alguém e ver que essa pessoa de repente aparece do seu lado e segue atrás de você gritando palavras de ordem e incentivo até que você conclua o percurso... 
Nunca corri pra ultrapassar ninguém a não ser meus próprios limites... mas por causa do apoio da Grazi fiz duas ultrapassagens e isso me deixou muito orgulhosa de mim! Além das ultrapassagens consegui correr por 12 minutos sem precisar caminhar (na verdaaaade, eu precisei, mas a Grazi não me deixou kkkkk... ela me mandava controlar a respiração e não caminhar... obedeci :P )!

Grazielle Pedroso me dando motivação no km final! SHOW! 


Enfim... foi um dia bom! E essa foto acima significa muito pra mim! <3

Terminei o percurso com o tempo de 39 minutos, ou seja, melhorei 4 minutos em relação aos 5km anteriores... fiquei bem feliz com a evolução!!! :)

Coisa boa do evento foi poder abraçar a Ana Paula Arantes, que conheci pelo facebook através da Grazi... foi a primeira vez que a vi pessoalmente e amei logo no primeiro encontro... A Ana Paula é uma guerreira, mesmo com o joelho não tão bom conseguiu garantir primeiro lugar na categoria dela... é uma pessoa que mais do que inspiradora, provoca animação e esperança na gente, sabe? Não sei explicar, mas a energia do abraço dela é boa! Acho que isso define! :) (Pena que não tirei foto com ela... mas resolvo isso na próxima vez que nos encontrarmos).

Sobre a organização da corrida da Secretaria Municipal, me limito a dizer que não gostei! acho bobagem ficar destrinchando críticas, sabendo que serão em vão... que não vão servir pra eles melhorarem... mas a coisa foi muito muito desorganizada!

Sobre meu joelho direito... sim, ele tá bichado... não dói pra correr nem pra pedalar, mas dói com alguns exercícios de treinamento funcional (principalmente a fundo e avanço) e pra descer escada, por exemplo... mas só hj vou levar a ressonância no Dr. Divaldo, meu ortopedista, pra saber o que fazer a respeito... dou notícias o mais breve possível (e desde já agradeço aos inúmeros manifestos de apoio)!

Sobre o meu peso, dei uma engordadinha nos últimos 3 meses e nesse tempo venho mantendo o valor de 60kg... tá um saco isso, porque é 4 kg acima daquilo que tenho por objetivo pesar pro resto da vida, entendem? Mas por causa do joelho, vou me preocupar com isso depois... tem muita coisa complicada acontecendo na minha vida, então vou deixar pra falar sobre isso depois!

quinta-feira, 10 de julho de 2014

Meus primeiros 5km!

*
Cara... não sei por onde começar... mas se quiserem permanecer saibam que o post é loooongo!

Acho que posso começar dizendo que apesar dos pesares foi muito, MUUUITO BOM!!!
Imitando o jeitinho da minha amiga Daniela Mendes , vou descrever minhas sensações por quilometragem...

Pré Corrida - A solidão!:
O ambiente pré corrida é muito legal, exceto pela música dance-pop-atual-mega-chata;
Cheguei bem cedo pra porque não sabia como a coisa funcionava... como eu fui sozinha, fiquei com medo de me embananar e fazer rannice, então cheguei uma hora e meia antes da largada... acho que fui uma das primeiras inscritas a chegar porque a maioria do pessoal que estava lá era da organização...
E aí entra em cena a primeira dificuldade que vivi: solidão!
À medida em que as pessoas chegavam eu ia me sentindo cada vez mais sozinha... porque a maioria delas chegavam com equipes, famílias, amigos... e eu cheguei com ninguém e assim fiquei por muito tempo... Confesso que nesse momento me senti muito mal... antes de sair tive esperança de que meu marido demonstrasse o mínimo de interesse nesse momento que seria tão importante pra mim... mas neca... eu sei que se eu tivesse pedido pra ele ir, ele iria... mas não era isso que eu queria... eu queria que ele tivesse interesse... sabem? Sei que as mulheres que estiverem me lendo me entenderão... fiquei magoada com ele (aliás, ainda estou)... marido e eu prezamos muito a individualidade no  casamento, mas acho que isso já passa da individualidade pro individualismo e não concordo que um casamento possa dar certo dessa forma... enfim... sei que ele não vai ler esse post mesmo (porque ele não se interessa), então fica isso apenas como um desabafo!
Passou um tempo e a Fia, que ia caminhar por ali perto, chegou e me fez companhia até a largada! Fiquei feliz porque ela dedicou um pouquinho do tempo dela pra me fazer sentir melhor! TE AMO FIA! :)
Percebi o quanto uma equipe faz falta... não pelo quesito "treino", porque o Leonardo Oliveira sempre esteve a minha disposição desde que comecei a tratar minhas patologias todas e caí no CPS, mas sim pelo lado emocional mesmo... é muito ruim a gente se sentir só! mas ok... superei a solidão e não desisti... talvez porque a Fia tivesse ficado um tempinho comigo, por eu ter visto alguns amigos chegando e também por eu ter conhecido a Grazielle Pedroso... e esse último talvez até merecesse um post a parte!
Ahhh, um pouquinho antes da largada, o Seu Luis, que fazia parte da organização do evento, me viu chorando (o momento em que estava muito magoado por marido não ter se interessado em me ver correr), e parou o que estava fazendo pra me dar atenção... me deu dicas de como manter o ritmo e foi super fofo comigo... Nesse momento pensei que o universo quis me fazer um carinho... e o recebi de bom grado! :)

Minha camiseta da corrida autografada pela Grazielle Pedroso pouco antes da largada


Largada - Que divertido!:
Cara que doideira a largada... achei tudo muito divertido... o clima é gostoso e a organização nesse ponto do evento estava perfeita... não faltou informação... não faltou apoio... era impossível se sentir perdida... me encantei mais ainda com esse mundo das corridas e acreditei que queria fazer parte daquilo pro resto da vida!

Km 1 - Quase morte!:
O primeiro quilômetro foi como sempre é: achei que ia morrer de falta de ar, rs!
Nos meus treinos intervalados planilhados pelo Leo eu sempre chego a 2,5km, e por causa da asma a evolução é muito muito lenta... até aquele momento meus treinos estavam em 10x de 1,15min. de trote por 45seg. de caminhada... no dia da corrida programei o runkeeper pra fazer 1x1 porque imaginei que seria um ritmo confortável pra mim (e foi mesmo). Sempre no km 1 eu desencadeio asma induzida por exercício e sofro bastante, mas continuo porque sei que no começo do km 2 isso passa... 
O problema maior é que esse primeiro quilômetro era uma ladeira de médio porte (não sei como classificar ladeira no quesito elevação, então essa tinha elevação média, rs) e acho que isso agravou a coisa... nesse km eu mais caminhei do que corri!

Km 2 - Uhuuuu!:
Foi o melhor km no que se refere à desempenho... encontrei uma mocinha que trotava num ritmo muito fraquinho e percebi que ela conseguia manter isso por muito tempo (ela tb caminhava e trotava, como eu... quando vi isso parei de me sentir um E.T)... resolvi acompanhá-la no trote curto e fraquinho e foi nesse momento que consegui fazer 4 minutos direto, sem precisar parar pra me recuperar da AIE (asma induzida por exercício)... me senti MA.RA.VI.LHO.SA nesse momento... poucas pessoas vão entender isso, e vão achar que 4 minutos não é nada... mas só eu sei o quanto isso é difícil pra mim, e o quão bom foi conseguir isso!

Km 3 - Pára tudo!
Nesse km a mocinha que eu estava acompanhando parou e se estirou no chão ... tinha uma outra mocinha junto com ela que parou também e ficou massageando-a... pelo jeito da massagem chutei que o problema era câimbra, segui sozinha e à partir daqui não consegui mais fazer 4 minutos de trote... mas cheguei a fazer 2 minutos por várias vezes... Foi um trecho muito sofrido... era uma subida... minhas pernas já doíam... passei pela minha filha e segui em frente... mas confesso que passando pela largada e vendo que muita gente já havia concluído o percurso me deu desânimo... quis parar tudo! não parei!

Km 4 - Solidão again!
Nesse momento a dor no corpo era gigante, quase insuportável... Olhei pra trás e não vi ninguém... Olhei pra frente e não vi ninguém... me senti sozinha de novo... mas dessa vez não quis parar porque faltava pouco...
Aqui um problema: organização...
Acho que o pessoal da organização do evento achou que tinha acabado e a partir desse km já não tinha mais escolta da Guarda Municipal... comecei a disputar o espaço com os carros... foi muito complicado... a vantagem é que eu corri um pouco melhor querendo sair logo daquela situação... fica a dica pro pessoal da Personal Run: manter a escolta até o final do prazo dado no regulamento! Eu era a penúltima, ok! mas isso significa que tinha outra não escoltada atras de mim e nós duas estávamos dentro do prazo determinado no regulamento... enfim! mas queria deixar claro que só tenho essa crítica a fazer... no mais, a galera do Personal Run foi show!

Km 5 - Morta com farofa... Misto de sentimentos!
Quando eu entrei no km 5 os sentimentos se misturaram... eu estava com muita dor no corpo todo, incrédula de ter conseguido chegar até ali (PUTAQUEOPARIU! Consegui chegar até ali!!!), cansada demais (não era mais AIE, eu estava ofegante de cansaço mesmo), feliz feliz feliz... com uma sensação de querer fazer aquilo de novo de novo de novo pro resto da vida!!!

Chegada - Chorando HORROOOORES!... procurando alguém!
Quando vi a linha de chegada comecei a chorar muito... isso fez com que eu diminuísse o ritmo, mas eu precisava daquele choro... foi um choro misto, sabem?
Chorei por ter cometido a burrice (e ingratidão a minha mãe) de ter fumado (muito) por 13 anos (um dia conto sobre a ingratidão a minha mãe)!
Chorei por ter me permitido chegar aos 72 quilos um dia!
Chorei por estar magoada com meu marido por ele ter me feito sentir sozinha, desamada (mesmo que só por alguns instantes)!
Chorei pelos amigos que fiz ao longo desse processo e que me incentivaram a correr!
Chorei por lembrar do médico que disse que eu nunca ia poder correr por causa das arritmias cardíacas que tinha!
Chorei pelas arritmias cardíacas que tinha!
Chorei por me sentir limitada e não conseguir correr como todo mundo corre!
Chorei por me sentir MA.RA.VI.LHO.SA e conseguir correr de alguma forma, mesmo que não seja da forma como tudo mundo corre!
Chorei por conhecer a Grazi!
Chorei porque naquele momento eu entendi porque escolhi parar de fumar!
Chorei porque descobri que eu posso mais do que aquilo que eu achei que podia! Apesar das minhas limitações eu não tenho limites! Posso "voar num limite improvável" (by irmãos velozo)! EU POSSO!
Depois de passar a linha de chegada procurei pela Fia, ou por qualquer pessoa conhecida... mas fiquei rodopiando em vão por um bom tempo até achar a Grazi... fiquei tietando a moça um pouquinho e logo fui embora com a Fia!

Ao final da corrida, com a Grazi, que ficou em 3º lugar! Muito diva ela!

Enfim... FOI BOM! FOI ÓTIMO! FOI LINDO!
E se resultado importa, terminei em penúltimo lugar e fiz o percurso em mais ou menos 43 minutos!

AGRADECIMENTOS:
- Ao Luis, meu fisioterapeuta e amigo, que me incentivou a participar desse evento... não fosse por ele eu ainda estaria me limitando!
- Ao Leonardo Daiola - meu outro fisioterapeuta, que um dia cuidou de mim, e do jeito esquisito dele, acreditou que eu podia!
- Ao Seu Luis, que o universo me mandou de presente no momento pré largada!
- A Fia, que tirou um pouquinho do seu tempo pra me fazer sentir amada no momento pré largada!
- As amigas: Glendha Luz, Marcia Carvalho e Taciene Padua... só por elas existirem e porque é uma delícia dar um abraço apertado nelas!
- A Daniela Oliveira e a Vania, que eu quero que venham correr também! :) !
- Aos meus treinadores físicos de treinamento funcional e mix, respectivamente, Davi e Reginaldo Damião, por me ajudarem a ficar mais forte fisicamente!
- Ao meu treinador de corrida e treinamento funcional... aquele que foi o primeiro a acreditar que era possível, que desde o início é o responsável pelas minhas planilhas e sempre respeitou minhas limitações, sem me limitar, Leonardo Oliveira!
- A Grazi Pedroso por, além de me dar a maior força, ter sido tão fofa! Autografou minha camiseta, tirou foto comigo, me deu várias dicas e se tudo isso não bastasse, me dedicou seu troféu! Valeu Grazi! Por tudo!
- A equipe de saúde que me cuida: Denilton, cardiologista; Divaldo, ortopedista; Maria Helena, pneumo e Dani Milani nutricionista (e corredora também :) ) , só pelo fato de me cuidarem... isso não é pouco!
- A minha amiga sublime, Daniela Mendes... foi por causa dela que eu quis saber que barato era esse de correr... e soube! Foi ela que me orientou a procurar um cardiologista antes de sair correndo e foi ela a primeira a ver meu holter e e a me alertar de que havia alguma coisa errada... por causa disso, depois de um pequeno surto, eu fui cuidar da minha saúde e mudei meus hábitos buscando uma vida mais saudável... Valeu mesmo Dani!

Até os próximos 5km!

quarta-feira, 14 de maio de 2014

A atividade física fez de mim uma pessoa melhor!

*
Ontem na aula de TF o treinador passou um exercício que eu não tinha feito ainda... chama sei lá o que russo/a (é um nome composto, mas esqueci o primeiro nome rs)... é um abdominal mais avançado, que exige um pouco mais de força no core e coisa e tal... eu não consegui executar com precisão e usei a barra vertical pra apoiar os pés... mas quando tem um exercício que eu gosto eu fico obcecada em conseguir executar com perfeição...
O bichinho faz o abdome doer absurdo, mas é um desafio de força interessante e aí eu cheguei em casa me tranquei no banheiro e antes do banho ensaiei uns movimentos... vai entrar pra lista dos exercícios que quero fazer com precisão, junto com a prancha estática, o abdominal pernadinha, o avanço (no caso do avanço o problema é a dor nos joelhos) e alguns outros que a gente faz sofrendo, mas quando consegue fazer bem tem aquela sensação de "YEAH!!!"...
Mas ok... tô contando isso porque o bendito exercício me fez parar pra olhar meu abdome no espelho e sabem como é mulher qndo olha a barriga no espelho né? Tende a contrair o abdome (dar a famosa "murchada" na bichinha)... daí que quando contraí, percebi que em volta começou aparecer aquele desenhinho de abdome definido... quando eu não contraio o abdome, ainda tenho aquele "gomo", ou seja, não tenho a barriga chapada e tão pouco poderia ter com tão pouco tempo de mudança de hábito (só iniciei atividade física em setembro de 2013), mas mesmo com o "gomo barrigal", qndo eu murchava a barriga, não via definição alguma, ao contrário de ontem...
Percebi, ao ficar feliz com o "desenhinho" em volta do abdome, que ao longo do meu processo de adoção de novos (e saudáveis) hábitos pra vida, muita coisa mudou... meu conceito em relação à beleza, por exemplo...
Quando eu comecei a emagrecer tudo o que eu queria era ser magra, pesar menos de 58 quilos e vestir calça 40 (meu quadril não me permite um 38, então nem que eu pese 50 quilos rola, rs)... eu tinha inveja de celebridades magrinhas "de natureza"... sabe aquelas que nunca se viu gorda por aí porque não engorda nem comendo o mundo inteiro em uma única refeição? Tipo a Debora Evelyn, a Camila Morgado, a Beth Gofman, etc...? Então, era como elas que eu queria ser (e nem me ligava pro fato de que minha estrutura física é bem diferente da delas, rs)...
De uns tempos pra cá, mais precisamente quando melhorei minha capacidade em exercícios de força, eu venho adotando outros modelos de inspiração, venho admirando mulheres com estrutura corporal mais definida, como a Gabriela Pugliese, a Grazielle Pedroso, dentre outras no estilo... e o que acho mais legal é que perdi a pressa... o meu corpo está mudando gradativamente, tão no seu tempo que demoro a perceber que algo evoluiu, mas quando percebo, me sinto bem, me sinto motivada... acho interessante esse processo... me dar conta de que houve melhora tanto na parte estética quanto no que tange à resistência, à flexibilidade, à disposição, à resiliência física, etc...
Física e emocionalmente venho me sentindo uma pessoa melhor cada vez que sou capaz de executar algo em treinamento funcional que antes não podia... 
Valorizo muito mais um quadríceps bem trabalhado do que um peito siliconado empinado e uma bunda que chega duas horas depois da cabeça...
É sobre evoluir... sobre curtir cada pequeno passo... entendem?
Correr ainda não corro... mas é tudo pra que um dia eu possa! E as consequências são sensacionais! :)

quarta-feira, 7 de maio de 2014

Asmático gripado é a treva!

*
Eu até tentei cumprir minha planilha de treino até o último dia disponível (04/05), mas a gripe me pegou de jeito na sexta-feira a noite e desde então eu tô prostrada...
Sexta-feira de manhã repeti o treino de quinta porque não sabia se seria possível fazer o mix funcional a noite... acabou que consegui fazer e fiquei com atividade extra, rs...
Assim que fui dormir percebi que o peito tava reclamando, chiando, repuxando e saquei de cara que viria gripe por aí... e veio...
No sábado tentei correr até a manicure (que fica à aproximadamente 300 m. da minha casa), mas no primeiro pique de trote achei que meu peito ia estourar... não consegui treinar na rua desde então...
Ontem com muita dificuldade fiz treinamento funcional, mas com certeza não rendi nem metade do que renderia se estivesse 100%...
O mal-estar permanece... sobre o tempo que duram os sintomas da gripe eu já ouvi de tudo... entre 3 e 10 dias... acredito que em asmático a gripe bata mais forte, porque hj já é quarta-feira e eu ainda tô com dor, falta de ar, tosse carregada, corisa, corpo mole e etc...
Enfim... saudades de dar os meus trotinhos :(