quarta-feira, 14 de maio de 2014

A atividade física fez de mim uma pessoa melhor!

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Ontem na aula de TF o treinador passou um exercício que eu não tinha feito ainda... chama sei lá o que russo/a (é um nome composto, mas esqueci o primeiro nome rs)... é um abdominal mais avançado, que exige um pouco mais de força no core e coisa e tal... eu não consegui executar com precisão e usei a barra vertical pra apoiar os pés... mas quando tem um exercício que eu gosto eu fico obcecada em conseguir executar com perfeição...
O bichinho faz o abdome doer absurdo, mas é um desafio de força interessante e aí eu cheguei em casa me tranquei no banheiro e antes do banho ensaiei uns movimentos... vai entrar pra lista dos exercícios que quero fazer com precisão, junto com a prancha estática, o abdominal pernadinha, o avanço (no caso do avanço o problema é a dor nos joelhos) e alguns outros que a gente faz sofrendo, mas quando consegue fazer bem tem aquela sensação de "YEAH!!!"...
Mas ok... tô contando isso porque o bendito exercício me fez parar pra olhar meu abdome no espelho e sabem como é mulher qndo olha a barriga no espelho né? Tende a contrair o abdome (dar a famosa "murchada" na bichinha)... daí que quando contraí, percebi que em volta começou aparecer aquele desenhinho de abdome definido... quando eu não contraio o abdome, ainda tenho aquele "gomo", ou seja, não tenho a barriga chapada e tão pouco poderia ter com tão pouco tempo de mudança de hábito (só iniciei atividade física em setembro de 2013), mas mesmo com o "gomo barrigal", qndo eu murchava a barriga, não via definição alguma, ao contrário de ontem...
Percebi, ao ficar feliz com o "desenhinho" em volta do abdome, que ao longo do meu processo de adoção de novos (e saudáveis) hábitos pra vida, muita coisa mudou... meu conceito em relação à beleza, por exemplo...
Quando eu comecei a emagrecer tudo o que eu queria era ser magra, pesar menos de 58 quilos e vestir calça 40 (meu quadril não me permite um 38, então nem que eu pese 50 quilos rola, rs)... eu tinha inveja de celebridades magrinhas "de natureza"... sabe aquelas que nunca se viu gorda por aí porque não engorda nem comendo o mundo inteiro em uma única refeição? Tipo a Debora Evelyn, a Camila Morgado, a Beth Gofman, etc...? Então, era como elas que eu queria ser (e nem me ligava pro fato de que minha estrutura física é bem diferente da delas, rs)...
De uns tempos pra cá, mais precisamente quando melhorei minha capacidade em exercícios de força, eu venho adotando outros modelos de inspiração, venho admirando mulheres com estrutura corporal mais definida, como a Gabriela Pugliese, a Grazielle Pedroso, dentre outras no estilo... e o que acho mais legal é que perdi a pressa... o meu corpo está mudando gradativamente, tão no seu tempo que demoro a perceber que algo evoluiu, mas quando percebo, me sinto bem, me sinto motivada... acho interessante esse processo... me dar conta de que houve melhora tanto na parte estética quanto no que tange à resistência, à flexibilidade, à disposição, à resiliência física, etc...
Física e emocionalmente venho me sentindo uma pessoa melhor cada vez que sou capaz de executar algo em treinamento funcional que antes não podia... 
Valorizo muito mais um quadríceps bem trabalhado do que um peito siliconado empinado e uma bunda que chega duas horas depois da cabeça...
É sobre evoluir... sobre curtir cada pequeno passo... entendem?
Correr ainda não corro... mas é tudo pra que um dia eu possa! E as consequências são sensacionais! :)

quarta-feira, 7 de maio de 2014

Asmático gripado é a treva!

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Eu até tentei cumprir minha planilha de treino até o último dia disponível (04/05), mas a gripe me pegou de jeito na sexta-feira a noite e desde então eu tô prostrada...
Sexta-feira de manhã repeti o treino de quinta porque não sabia se seria possível fazer o mix funcional a noite... acabou que consegui fazer e fiquei com atividade extra, rs...
Assim que fui dormir percebi que o peito tava reclamando, chiando, repuxando e saquei de cara que viria gripe por aí... e veio...
No sábado tentei correr até a manicure (que fica à aproximadamente 300 m. da minha casa), mas no primeiro pique de trote achei que meu peito ia estourar... não consegui treinar na rua desde então...
Ontem com muita dificuldade fiz treinamento funcional, mas com certeza não rendi nem metade do que renderia se estivesse 100%...
O mal-estar permanece... sobre o tempo que duram os sintomas da gripe eu já ouvi de tudo... entre 3 e 10 dias... acredito que em asmático a gripe bata mais forte, porque hj já é quarta-feira e eu ainda tô com dor, falta de ar, tosse carregada, corisa, corpo mole e etc...
Enfim... saudades de dar os meus trotinhos :(